ส่งข่าวเฉพาะกิจ
ครั้งแรก
เรื่องของน้ำดำ
เรียนรู้กันแล้วค่อยรัก หรือ รักแล้วค่อยๆที่จะเรียนรู้กันไป
เมื่อครั้งยังบวชพระ
จดหมายของเพื่อนกบ
อ้วน
เช้งเม้ง
ผัดซีอิ๊ว
ไปงานหนังสือ-กลับมาพร้อมกับความสุข
มิตรภาพไร้พรมแดน
ไปจังหวัดฮ่องกง (2)
ไปจังหวัดฮ่องกง (1)
พี่สาวครับ
กุ๊กโอ๋
โปสการ์ดในกล่องเก็บความทรงจำ
5 ชอบ 5 ไม่ชอบ ประจำปี 2554
ไม่บ่อยนัก ที่จะได้กินข้าวแบบพร้อมกันทั้งบ้าน
ยำกุนเชียง หรือ ยำไส้กรอกจีน
ไปดูเขาแต่งงานกัน(อีกแล้ว)
ขอเร็วๆ ด่วนๆ ไวไว หน่อย
ตามหาหัวใจ(เป็ด)
หมูบะฉ่อ
"มั่นใจว่าคนไทยเกิน 1 แสนคน แยกไม่ถูกว่า อันไหนกะเพรา อันไหนโหระพา"
ไข่เจียว
social network
ใหม่
แป้ง
(ละ)อ่อน






 


หลายครั้งเคยอยากตั้งปฏิญาณตนเอง อัพสเตตัสบนหน้าเฟซบุ๊คว่า
"ตั้งใจไว้ว่าจะต้องลดน้ำหนักให้ได้" แต่ไม่กล้าตั้งสเตตัสแบบนี้ครับ
เพราะเห็นมาเยอะแล้ว ตั้งสเตตัสกันแบบนี้ก็ทำกันไม่ค่อยได้ ไม่สำเร็จ 
ตั้งใจลดน้ำหนักลงเองเองให้ได้แบบไม่ต้องไปบอกใครหรอก

เมื่ออาทิตย์ก่อนที่ผมไปประชุม ชมรมร้านอาหารที่เทศบาลเมืองราชบุรี
เจอ พี่ๆ น้าๆ ลุงๆ ป้าๆ อาเจ็ก อาอี๊ และใครๆอีกหลายๆคนที่รู้จักทักทาย
"นี่ๆเธอใช่ลูกชายร้านหวังอยู่หรือเปล่า?" คำถามจาก กลุ่มป้าๆ แม่ค้าทั้งหลาย 
ที่นั่งอยู่ทางด้านหลังของผม ผมตอบว่า"ใช่ครับ" คุณป้าก็ตอบกลับมาทันที
"ตอนแรกเราก็ว่าไม่ใช่มั้ง แต่ดูไปดูมาอีกที มันก็ใช่นิ อ้วน ขึ้นเยอะเลยนะ"
ผมพยักหน้ายิ้มเจื่อนๆ คำทักทายที่สะกิดหัวใจที่สุดในโลกก็คือ "อ้วน" นี่แหละครับ

ย้อนกลับไปเมื่อช่วงปลายๆเดือนที่แล้ว ญาติคนหนึ่งของผมที่มาจากกทม.
มาเยี่ยม ตอนที่ผมขี่รถมอเตอร์ไซด์ไปส่งที่ท่ารถ ตอนที่เขาซ้อนท้ายผม
เอามือเกาะที่เอวผมปุ๊บ ก็บอกผมทันทีว่า "ลดหุ่นมั่งนะ อย่าให้อ้วนไปกว่านี้อีก"
เอาอีกแล้ว โดนทักเรื่องนี้อีกแล้ววุ้ย

เมื่อเช้งเม้งที่ผ่านมาไม่ต้องพูดถึง อาโกว อาอี๊ อากู๋ ทักซะความมั่นใจหดหาย
"เอาอะไรไปยัดไว้ตรงนี้ว่ะ" พูดพร้อมลูบพุ่งกลมๆของผม ไป 1 ที
จะมีแต่อาโกว ที่ถึงแม้ทักว่า อ้วนแต่ยังดีที่บอกว่า "ถึงมันอ้วนแต่มันก็อ้วนน่ารัก"

แม้กระทั่งเด็กลูกน้องที่ร้าน เขายังพูดกับผมเลยว่า
"พี่หนูพูดจริงๆเลยนะว่า ที่จริงพี่ก็หล่อได้นะ ถ้าพี่ผอมลงกว่านี้สักสิบโล"

หลายๆเสียงทักกันแบบนี้ บางทีก็คิดอยากจะวิ่งเข้าใส่ สลิมอัพเซนเตอร์ ทันที
ยิ่งเมื่อวันก่อน ดูรายการทูไนท์โชว์ เห็นพวกดาราหลายๆคน ที่อ้วน
แล้วกลับมามีหุ่นที่ดูดีขึ้น ยิ่งเกิดแรงบันดาลใจ อยากจะทำให้ได้แบบนั้นบ้าง
เรื่องเข้าคอร์ส ตามศูนย์ลดน้ำหนัก จริงๆแล้วก็อยากจะใช้บริการครับ
แต่มันไม่มีเวลาจริงๆ การเข้าคอร์สแบบนี้จะให้ได้ผลต้องไปอย่างต่อเนื่อง

สิ่งเดียวที่จะทำได้คือ ต้องควบคุมพฤติกรรมการบริโภค การกินของเราเอง
วิธีง่ายๆที่หลายๆคนใช้คือ ไม่ทานข้าวเย็น ไม่ได้หมายถึงกินแต่ข้าวร้อนๆนะครับ
คือ ไม่กินมื้อเย็น (จริงๆแล้ววิธีนี้ไม่ค่อยอยากสนับสนุนเลย ถ้าคนอดข้าวเย็นกันเยอะๆ
แบบนี้ที่หลังผมจะเปิดร้านขายอาหารให้ใครกินล่ะเนี่ย เพราะผมขายตั้งแต่เย็น ยันดึก)
น้องสาวของผมเป็นคนหนึ่งล่ะครับที่ทำวิธีนี้แล้วได้ผล อาจจะช้าหน่อยแต่ชัวร์จริงๆ

จริงๆแล้วมันมีสาเหตุนะครับที่ทำให้ผม ตัวกลมขึ้นมาได้อย่างทุกวันนี้
เมื่อตอนวัยรุ่น วัยทีน น้ำหนักตัวของผมยังอยู่ที่ 45 กิโลเลย ตอนนั้นยังไม่เริ่มเข้าครัวครับ
พอตั้งแต่เริ่มรู้ตัวว่าต้องมาทำกับข้าว มาเป็นพ่อครัว ยึดอาชีพทำอาหารจริงๆจังๆแล้ว
น้ำหนักตัวก็ค่อยๆเพิ่มขึ้นตามระยะเวลา ที่เป็นพ่อครัว มาแบบไม่รู้ตัวจริงๆ
ความอ้วนมันมาพร้อมกับความสุข ในการกินนั่นแหละ

ทำงานเหนื่อยครับ ยืนหน้าเตา บางทีตั้งแต่เย็นยันดึกๆ 4-5 ชั่วโมง ไม่ได้กินข้าวเลย
พอว่างหน่อย เราก็ซัดเต็มคราบครับ เหนื่อยมาแล้วก็หาความสุขให้ตัวเองหน่อย
ระหว่างทำก็หิวน้ำกระหายน้ำใช่ไหมครับ น้ำเปล่าๆ กินแล้วรู้สึกมันไม่ช่วยหายเหนื่อย
มันต้องกิน เป๊ปซี่ กินประจำ กินมากน้ำตาลในเป๊ปซี่ก็ช่วยเพิ่มน้ำหนักให้เพิ่มขึ้นด้วย

สาเหตุอีกอย่างคือ ผมนอนดึก และกินอาหารไม่เป็นเวลาด้วย ดึกๆบางทีหิวก็กิน
บางทีหิวบ่อยก็กินบ่อย แล้วบางทีก็กินจุกจิกอีก มันยิ่งมาโดยไม่รู้ตัว
แบบนี้เรื่องจะให้ลดน้ำหนัก โดยไม่กินข้าวมื้อเย็น ก็ยากครับ
เพราะผมเป็นคนกินข้าวไม่ตรงเวลาเลย ข้าวเช้าไม่ได้กินเพราะส่วนใหญ่ตื่นเที่ยงๆ
ตื่นมาตอนนั้นไม่หิวเลย ทำงานเตรียมของจัดร้านไป มากินข้าวมื้อแรกของวัน
ส่วนใหญ่จะบ่าย 3 หรือไม่ก็บ่าย 4 แล้วกินอีกทีก็ดึกๆ ประมาณ4 ทุ่ม 
จริงๆแล้ว ทุกวันนี้ผมก็กินแค่ 2 มื้อเองครับ แต่บางทีมันมากินจุกจิกเยอะ

เขาบอกว่าจะลดน้ำหนักให้ได้ผลต้องหาแรงจูงใจ หรือไม่ก็อกหัก รับรองน้ำหนักลดฮวบๆ
ผมเห็นด้วยครับ เมื่อ2-3 ปีก่อน ผมสามารถลดน้ำหนักลงได้จริงๆ เพราะ อกหัก นี่แหละ
ลดลงไปประมาณ 8 กิโล โดยไม่ต้องบังคับใจตัวเองว่าอย่ากินๆ เพราะมันกินอะไรไม่ลงจริงๆ
แต่หลังจากที่ผมหายเศร้า ผมก็กลับมากินตามปกติ แต่ที่ไม่ปกติ คือ มันเป็นโยโย่ เอฟเฟ็ค
น้ำหนักกลับมาหนักที่เดิมแล้วก็พุ่งขึ้นเพิ่มมาอีก ก็เลยอืด เท่าที่เห็นในปัจจุบัน

จริงๆก็อยากจะ อกหัก อีกซะหน น้ำหนักมันจะได้ลงซะที
แต่มันติดอยู่นิดเดียวตรงที่ ยังไม่มีใครมาทำให้รัก แล้วก็มาหักอก
รอคนๆนั้นอยู่นะครับ มาช่วยทำให้รัก  มารักกันก่อน
แล้วหลังจากนั้นค่อยว่ากันอีกที ก็แล้วกัน อิอิ (เอ๊ะยังไง?)

     Share

<< เช้งเม้งจดหมายของเพื่อนกบ >>

Posted on Sat 7 Apr 2012 3:45
คน นน.เยอะ จะเป็นโรคง่ายกว่าคนผอม (ประมาณนั้น แฮ่ะๆ)

ถ้าลดได้บ้างก้อจะดีฮ่ะ เอาใจช่วยนะ
พอลดได้ รับรองแฟนตรึมมมม
zamdee   
Thu 19 Apr 2012 8:49 [5]

เป็นคนอ้วนเหมือนกันคะ เมื่อก่อนไม่ได้อ้วนมาก 59 กิโล เลยลองกินยาลดน้ำหนัก น้ำหนักลดลงไปผอมเป็นที่พอใจ พอเรียนจบทำงานสังสรรค์บ่อย ภายใน 1 ปี ทำน้ำหนักขึ้นมาเกือบ 20 กิโล ณ ปัจจุบัน 100 กว่าเท่าไหร่ไม่รู้ แล้วเหตุการณ์ก็เกิดขึ้นคะ ได้รู้จักกับผู้ชายคนนึงคุยกันเป็นเวลาปีกว่า ตอนแรกคิดแค่คุยเล่นๆ แก้เหงา แต่พอยิ่งนานไปกลับไม่ใช่ จากที่ไม่เคยจะอยากเจอกลับอยากเจออยากคบด้วย (หาเรื่องบ่ายเบี่ยงมาตลอด) จนอีกฝ่ายทนไม่ไหว เราเลยไปตกลงสัญญาว่าสงกรานต์นี้จะนัดเจอกัน ตอนตกลงปลายๆเดือนมกราคม กะว่า "เอาวะ" จะลดน้ำหนัก จะทำสวยเพื่อเขาคนนั้น แล้วก้อทำได้คะ ลดลงมาเกือบ 20 กว่ากิโล น้ำหนักอยู่ประมาณ 88 กิโล แต่ก้อยังอยากจะลดให้เหลือสัก 60 แต่มันไม่ทันแล้วจริงๆ วันสงกรานต์นัดเจอกัน ดูหนังกินข้าว (ซึ่งไม่มั่นใจในหุ่นตัวเองเท่าไหร่ แต่ก้อผอมลงเยอะแล้วนะ) จนทุกอย่างผ่านไป เขามาส่งเราขึ้นรถ ทักทายบีบี เดินทางปลอดภัย จนถึงวันนี้ เขาก็ไม่คุยกับเราอีกเลย T^T เจ็บค่ะ แผลสดๆร้อนๆ
ผ่านมาค่ะ   
Tue 17 Apr 2012 9:43 [4]

ขอบคุณครับพี่รัตน์
พ่อครัวตัวกลม   
Sun 8 Apr 2012 1:29 [3]

น้องโอ๋ ถ้าทำงานเสร็จแล้วหิว ดื่มน้ำนมไขมันต่ำแทนดีไหมอาจจะทรมานหัวใจสักพักแล้วก็ชิน พวกโค๊กนี่ เข้าใจเลย ถ้าเหนื่อยๆแล้วได้โค๊กเย็นใส่มะนาวสักชิ้น. สวรรค์น้อยๆเลย. มาเป็นกำลังใจอีกหนึ่งแรงในการลดนำ้หนัก
พี่รัตน์   
Sat 7 Apr 2012 19:00 [2]

อายุมากขึ้นร่ายกายมันเผาผลาญไม่เท่าเดิมน่ะพี่โอ๋
ต้องออกกำลังกายด้วย ลดอาหารอย่างเดียวไม่พอ
เมื่อก่อนใหม่กินไรก็ไม่อ้วน ตอนนี้กินไรนิดหน่อยก็อ้วน จริงๆ นะ
Monthly   
Sat 7 Apr 2012 12:04 [1]

Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh